ŞEYDA COŞKUN SEMİNERİ

Hep merak ederdim bu kadında ne var da insanlar akın akın bu kadar para verip teslim olup nasıl zayıflıyorlar, kadın diyetisyen değil, doktor değil nasıl güveniyorlar diye.

Raffles Otel'in kış başı Şeyda Coşkun ile Yemek ve Sohbet daveti gelince gidip şu merakımı gidereyim dedim. İyi ki de gitmişim. Samimi ve güzel bir davetti. Writers Bar'ın samimi ortamında kalorisi hafif atıştırmalıklardan sonra küçük bir grup aldık karşımıza Şeyda Coşkun'u o anlattı biz sorduk, nedir sizin bu tılsımınız dedik. Buyurunuz aktarayım sohbeti size. 

Şeyda Coşkun

Kadın yeni doğum yapmış sülün gibi uzun boylu ve çok ince. Sizin kendiniz için kıstasınız zayıflık anlayışınız nedir dedik. Cevabı acımasızdı:) Yatarken midem boş olacak, yatakta sağa sola dönerken elime kemik gelmeli, kemik gelmeyince ben çok rahatsız olurum dedi..:) Kendine uyguladığı programı genel tavsiyelerini sorduk, açık yüreklilikte aktardı:

Şeyda Coşkun

- Önce ruhumuz doyacak ki bedenimiz bunu hissetsin
- 25 yıldır beyaz un yemiyorum

- spor hayatımın önemli bir zamanını alıyor

- kadının en büyük aksesuarı zayıflıktır 

- zayıflık özgüveni yansıtacak şekilde iş kapılarını açar

- istediğimi giyebilmeliyim, kilolu kadın partiye, düğüne gitmek istemiyor kıyafet derdi yüzünden, halbuki zayıflık özgürlük git ZARA, H&M'den ucuza giyin.

- Bazı günler çok yorulup hak ettim bunu bugün diye yiyoruz, halbuki kendime güvenmeyi hak ediyorum.

- Herşeyi yedin içtin ama ruhsal olarak mide boş kaldığında ruhun rahatlıyor yemek düşünmüyorsun.  

- Bizde sosyalleşme ortamı yemekte, kahvaltıda buluşma oluyor halbuki sahilde, ormanda yürüyüşte, bisiklete binmek üzere buluşsanız niye daha önce yapmadık dersiniz

- Terlemek, duş almak hafiflemektir benim için

- İşlem görmüş gıda yemem

- Mevsim sebze ve meyvesini yiyin, sebzeyi buharda pişirin, kendinizle ilgilenin. Düşününce kendinle ilgilenmediğini görüyorsun. Kendinize vakit ayırın

- Eşin hem seninle kebap yemek ister hem sokaktaki kadınlar kadar zayıf olmanı ister

- Kadınlar yaş aldıkça çoçuklar, çalışma hayatı, ev işi derken kendine vakit bulamayıp kilo alıp sonra bedenini salıyor

- Oysa erkek yaş aldıkça daha çok bakıyor dış görünümüne

- Protein yersen canın az tatlı çeker

- Balık üstüne tatlı yerine badem yiyin

- Ben meyvesiz duramam ananas, şeftali çok yerim

- Yoğurdumu kendim yaparım

- Sabah kahvaltısız olmaz, yulafla meyve yiyin, alın size güzel bir kahvaltı

- Bir gün fazla mı kaçırdınız, ertesi gün mutlaka bol su içip çok hafif geçiştirin.
- En mühimi iyi uyuyun, uykusuzluk kilo yapar.
- Bahaneler bulmayın açık havada düzenli yürüyün
- Suyunuza limon, tarçın atın. Tarçın tatlı ihtiyacınızı keser
- Avakadoyu eksik etmeyin
- Yumurta en iyi protein hem de tok tutar.

Anladığım Alkali beslenme prensipleri burada da geçerli. Israrlara dayanamayınca 3 günlük protein diyetini önerdi ama 3 günden fazla yapılmayacakmış: 

3 Günlük Şok Diyet

1. Gün

Sabah

1 yumurta + 1 yumurta beyazı (istediğiniz gibi pişirin)

10 çiğ badem

Öğle

1 yumurta + 1 yumurta beyazı "           "

10 çiğ badem

Akşam

1 yumurta + 1 yumurta beyazı "           "

10 çiğ badem

2. Gün

Bütün ananası üçe böl küp küp doğra

2 yemek kaşığı yulaf, tarçın 3 öğün bunu yiyin

Ananas ödem atar

çay, kahve, badem sütü (internette tarifi bulabilirsiniz) serbest, bol su

3. Gün

Sabah

3-4 Mantar+peynir fırında, tost makinasında yağsız pişir

Öğle

3 büyük mantar ile 1 yumurta pişir

Akşam

80-90 gr et, hindi, rostoluk et vs.

yeşillik, maydanoz dahil hiç yok bu 3 gün boyunca.

badem yerine ceviz, yer fıstığı yiyebilirsiniz

Genel tavsiyeler:

- protein ile karbonhidratı aynı öğünde yemeyiniz

- bu diyeti yiyip içtiğiniz bir günün ardından yapın hemen atarsınız kalorileri

Diyetleri gazeteler ve internette bol bol var zaten. Kendisi şimdi danışanlarına yemek gönderme işine de girmiş. Belli ki mutfakta da çok titiz ve disiplinli.

Şeyda Hanım'ı tanıdığıma memnun oldum, işini aşkla yapmasına, danışanlarının her derdine çare bulmaya çalışmasını, içtenliğini, işine tutkusunu sevdim, saygı duydum. Her sabah 6.30-7.00 gibi deniz kenarında yürüme disiplinine ise çok imrendim.

Öyle boşuna adını duyurmamış bu alanda, belli ki tutturuk, danışanlarını sürekli takip edip yediğinin içtiğinin hesabını soruyor, müdahale ediyor, sorunu kökten çözüyormuş. Ben ikna oldum, bu kadın tuttuğunu bırakmaz, illaki zayıflatır, arzu eden herkese kısmet olsun. Teşekkürler Raffles, teşekkürler Sevgili Şeyda Hanım, başarılar diliyorum.

Sevgilerimle,

Aydan

Not: Facebook'ta blog için Aydan Ugur (Blogger) sayfamda her yazımı paylaşıyorum, sayfamı beğenip oradan da takip edebilirsiniz blogu. Sizlerin sayfalarınızda paylaşımlarız beni daha çok insana ulaştırır, izine gerek yok bilhassa çok memnun olurum, şimdiden teşekkür ederim. Ben yazmaktan çok keyif alıyorum, umarım siz de keyifle okuyorsunuzdur:)

https://www.facebook.com/pages/Aydan-Ugur/1616728188574064?fref=nf&pnref=story
Instagram adresim: @aydanu