Yazasım Var

Bu yıl bizde de çok popüler olan, uluslararası çok satan kitap Ikigai epeydir önümdeydi, bu tatilde okuma fırsatım oldu. Size ana hatlarını özetlemek istedim. Ben çok kişisel gelişim kitabı okurum ama bunu okurken belki anlatımı yüzünden sıkıcı geldi. Merak ve sorumluluk duygusundan yarıda da bırakamadım. Uzun yaşamın gizlerinin peşine düşerek bitirebildim. Merakı olanlar tabii ki okusun. Aslında ilk defa duyduğumuz bir sır yok, bizim kültürümüzden bildiğimiz şeyler ama hatırlamak faydal ı. Maneviyat, dostluk, arkadaşlık, yardımlaşmak bizim özümüzde var, gelin birlikte hatırlayalım. IKIGAI Hector Garcia ve Francesc Miralles adlı iki bilim adamı birlikte Japonya'da en uzun yaşayanların yaşadıkları Okinawa'da; Ogimi ve çeşitli bölgelerde araştırma yaparak bu kitabı yazmışlar. Buyurunuz hepimizin toplumsal hafızası için özetleyeyim. IKIGAI = "Hep meşgul kalarak mutlu olma" olarak çevrilebilen Japonca bir kavram. Ikigai bizim tasavvufta istidad dediğimiz ...

Anti-Aging - Biyolojik Yaş Nasıl Uzatılır? Ofisimizde Vibrant Living haftasında Dr. Banu Özmen’in Anti-Aging seminerine katıldım. Biyolojik yaşı uzatmanın, sağlıklı yaş almanın nasıl düzenlenebileceğinin yollarını öğrendik.  Sağlıklı yaş almak en sevdiğim, ilgilendiğim konu olunca detaylı seminer notlarımı sizinle de paylaşıyorum. Malum bilgi aktardıkça değer kazanıyor, en azından bir iki tüyoyu hayatınıza eklerseniz ne mutlu bana. Dr. Banu Özmen - ilk fırsatta gidilesi bir doktor Banu Hanım Anti-Aging Derneği kurucularından, neler yaptıklarını anlattı, etkilenmemek mümkün değil. Buyurunuz kendi ağzından öğrendiklerimi faydalanmanız amacıyla aktarıyorum: Ömrü böyle uzatmak artık mümkün Genetik olarak 120 yaşına kadar yaşayabilme potansiyeline sahibiz. Klinikte ne yapıyorlar: hastalanmadan hastalığı öngörebilip önlemek, öngörü, önleyici, kişisel ve katılımcı bir tedavi uyguluyorlar. Beden bir orkestra gibidir, hormonlarımız, vitamin ve minerallerimiz bi...

KİLO VERMENİN BİLİMSEL AMA LEZZETLİ ADIMLARI - FARK ETMEDEN DİYET Merhabalar, gündemin nahoşluğundan elim gidip katıldığım seminer notlarını epeydir paylaşamadım. Şimdi tam yılbaşı davetleri öncesi acil kilo vermek isteyenler belki faydalanırlar düşüncesiyle Selahattin Dönmez seminerini yazıyorum öncelikle.  Swissotel'in güzel bir hoşluk yaparak ufak bir grup davetliyle buluşturduğu Diyetisyen Selahattin Dönmez semineri öncesinde sağlıklı yemeklerle hazırlanmış bir açık büfeyle karşılandık. Selahattin Bey tarafından önerilen yemeklerin hazırladığını bilerek keyifle ve vicdan rahatlığıyla yediğimiz yemek sonrası toplantı salonuna geçtik. Hafif tatlı kesmedi tabii diye gülüşerek geçtiğimiz salonda iskemlelerin üzerinde Selahattin Bey'in özel imalatı bol kakaolu hurmalı cevizli çikolatayla karşılaşmak güzeldi. Selahattin Bey'in sunumundaki bilgiler beklediğim gibi günlük hayata adapte edilebilecek makul ve mantıklı tavsiyelerdi. Farketmeden Diyet kitabından detayl...

Merhabalar, Sizlere dün akşam katıldığım 4 saatlik Alkali Diyet semineri notlarımı ve öğrendiklerimi aktarmak isterim. Sevgili Dr. Ayşegül Çoruhlu Hanım ve Alkali Beslenmeyi uzun süredir okuyor ve takip ediyordum. Seminer daveti gelince kaçırmak istemedim. Kitabını dün edindim, okuyacağım ama beklemeden aldığım notlarımı, sistemin mantığını paylaşayım belki yeni haftada tatil sonrası ilgilenip başlayanlar olur:) Alkali beslenme önemi gelecekte çok fazla karşımıza çıkacak anladığım, ürünlerin üzerinde kalori yerine Alkali değeri bile yazılacakmış bu gidişle. Sağlıklı beslenmeye, anti-aginge kafayı takmış biri olarak bütün akımları yakından takip ederim. Son bir yıldır Karatay beslenme şeklini uyguluyorum. Karatay prensibi bana çok uydu işlenmiş gıda yok, protein bol, sağlıklı, doğal ve bol yemek, hele haftasonları tereyağa kırılan 2 yumurtalı posiyonu bol doyurucu kahvaltılar beni benden aldı, mutlu mutlu yiyip bol kaçamakla azıcık kilo da verdim, bir yılın sonunda kan değerlerim de...