Dr. Banu Özmen Anti-Aging Semineri

Anti-Aging - Biyolojik Yaş Nasıl Uzatılır?


Ofisimizde Vibrant Living haftasında Dr. Banu Özmen’in Anti-Aging seminerine katıldım. Biyolojik yaşı uzatmanın, sağlıklı yaş almanın nasıl düzenlenebileceğinin yollarını öğrendik. Sağlıklı yaş almak en sevdiğim, ilgilendiğim konu olunca detaylı seminer notlarımı sizinle de paylaşıyorum. Malum bilgi aktardıkça değer kazanıyor, en azından bir iki tüyoyu hayatınıza eklerseniz ne mutlu bana.

Dr. Banu Özmen - ilk fırsatta gidilesi bir doktor

Banu Hanım Anti-Aging Derneği kurucularından, neler yaptıklarını anlattı, etkilenmemek mümkün değil. Buyurunuz kendi ağzından öğrendiklerimi faydalanmanız amacıyla aktarıyorum:

Ömrü böyle uzatmak artık mümkün
  • Genetik olarak 120 yaşına kadar yaşayabilme potansiyeline sahibiz.
  • Klinikte ne yapıyorlar: hastalanmadan hastalığı öngörebilip önlemek, öngörü, önleyici, kişisel ve katılımcı bir tedavi uyguluyorlar.
  • Beden bir orkestra gibidir, hormonlarımız, vitamin ve minerallerimiz bir bütünü oluşturur.
  • Büyüme hormonu bizi geceleri rejenere eder. Akşam 21.00 de salgılanmaya başlar, arttırmak için akşam yemeğinde biraz protein  yemek iyidir. Gece 23.00 de tavan yapar, o nedenle saat 23.00 de uykuya geçmiş olmalıyız. Eğer bu saatte yatamıyorsak büyüme hormonu yeterince salgılanmıyor
  • Melatonin eksikliği varsa yatmadan maksiumu 3 mg destek almak gerekebilir. 
  • Akşamları saat 20.00’den sonra çiğnemeyi keseceğiz ki vücut gece yenilenme görevini rahat yapsın.
  • Gece yatak odamızda TV, laptop, cep telefonu hiç bir alet olmayacak. Zifir karanlıkta uyuyacağız ki Melatonin salgısı bölünmesin, gece kalkmak zorundaysak ışık açmadan, minik priz ışıkları kullanmamızı önerdi.
  • Su içmek çok önemli, ideali canlı kaynaktan gelen suyu 24 saat içinde tüketmek. Sordum evde cam damacana su kullanıyormuş. Filtre hakkındaki görüşünü de sorduk, bazı filtreler iyi mineralleri de engellediklerinden tercih etmiyormuş.
  • Berry'ler, kırmızı meyveler çok faydalı antioksidanlar.
  • Sebze meyvedeki hormandan daha zararlısı böcek öldürücüler. İyi yıkama çok önemli. 
  • Eğer kendi ineğiniz yoksa, bildiğiniz, güvendiğiniz bir çiftlik yoksa süt ve süt ürünlerinden uzak durun, yemeyin. Pakentlenmiş süt, süt ürünlerindeki antibiotik çok zararlı. Pastörize süt bile güvenilir değilmiş. Bildik bir çiftlikten alış veriş edenlerden adres isterim lütfen.
  • Eğer buğdayı kendiniz ekmiyorsanuz, bildik bir tarladan alıp kendiniz evde öğütmüyorsanız buğdaylı ürünleri yemeyin.
  • İdeali 2 öğün beslenmek, acıkmadan bir şey yemeyin.
  • Akşam 20.00 gibi yemeyi, çiğnemeyi bitirin.
  • Raw food, çiğ beslenme çok sağlıklı.
  • Fiziksel aktiviteyi arttırın, kemik erimesini bile geri döndüren tek şey kardiyo, hızlı tempolu hareket. Neden? Hızlı nefes almanız hücrelerinize oksijen olarak döner, tüm hücrelere oksijen pompalarsınız.
  • Glisemik endeksi düşük yiyecekleri tercih edin. Uzun çiğneyin.
  • Bağırsaklarımız ikinci beynimiz. Detokslarda asla lavman yaptırmayın, tüm iyi florayı da kaybedersiniz.
  • Sıvı oruçları ömür uzatır, ayda 5 gün sadece sıvı ile beslenin. İster haftada 1 gün, ister arka arkaya 5 gün. 
  • Biyolojik Yaşlanma; geciktirilebilen durdurulabilen olumsuz sonuçları azaltılabilen patolojik bir süreçtir.
  • Doğumdan ölüme kadar olan süreçte oluşan moleküler ve hücresel düzeydeki değişimdir, herkeste farklıdır. Kişinin değişik sistemlerinde farklı hızda seyreder.
  • Biyolojik yaşlanmayı geciktirmek için bir yöntem olan Telomer Tedavisini destekliyor Banu Hanım. Telomeri buradan http://www.anti-aging.com.tr/ inceleyebilirsiniz. Duymuşsunuzdur telomer ömrü belirleyen bir hormonumuz, uzatmak için ilaç tedavisi başladı. Bunu da en etkin kullanan bizdeki ünlü Sertab Erener.
Sağlıklıklı uzun yaşayanlar arasında yapılan araştırmalar gösteriyor ki:

Zayıflar, hafif yemek yiyorlar
Sigara içmiyorlar
Erken kalkıyorlar
Uyku sorunları yok, 8 saat/gün, sağlıklı hayat ritimleri var
Kalabalık ailelerde büyümüşler
Temiz havalı yerlerde yaşıyorlar
İyi eğitimli, yüksek IQ
Stresi iyi yönetiyorlar
Dua edip şükrediyorlar
Aşırı yorulmadan fiziksel aktivite yapıyorlar
Evliler
Aktif seks hayatları var, libido çok önemli
Pozitif sosyal çevre (destekleyen, uyumlu aile, geniş arkadaş çevresi)
İyimser, mizah anlayışı olan insanlar.

Dr. Banu Özmen'e http://www.drbanuozmen.com adresinden, 

Telomer için detaylı bilgiye http://www.anti-aging.com.tr/ adresinden ulaşabilirsiniz.

Biyolojik yaşınızı uzatmak elimizde, yeter ki biraz gündemimize alalım. İlk önce de hareketi arttırmakla başlayalım.

Sevgilerimle,
Aydan 

Not: Yazılarım paylaşıma açıktır, paylaşılmasından mutlu olurum. 

Yazasım Var Blog adresim: www.aydanugur.com mail adresiniz ile kayıt olabilirsiniz;

Instagram: aydanu - https://www.instagram.com/aydanu/ takibinize sevinirim

Facebook Aydan Ugur https://www.facebook.com/Aydan-Ugur-1616728188574064/?fref=ts sayfamı beğenerek takip edebilirsiniz





Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

YENİ HOBİM ÇİNİ BOYAMA

MDS Miyelodisplastik Sendrom ve Kemik İliği Nakli Hikayemiz

Alkali Diyet - Dr. Ayşegül Çoruhlu Semineri